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哪种习惯伤害了你的胃,养胃就喝本道元猴菇丁香茶
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不少人常会出现上腹胀痛或胸骨后痛、嗳气甚或恶心、呕吐、烧心、反酸,但做胃肠道检查时却没有明显相关的器质性疾病,这就是功能性消化不良。护肠养胃,除中医调理外,关键还得靠自己,需从日常生活中培养好的饮食习惯做起。
哪种习惯最伤胃
1.常吃剩饭
研究发现,剩饭重新加热后再吃很难消化,时间长了还可能引起胃病。因为淀粉加热到60℃以上就会膨胀、变成糊,这个过程叫做“糊化”,这种糊化的淀粉分子比较容易被胃蛋白酶水解。但是糊化的淀粉冷却后会“老化”,对于这种老化淀粉,胃的水解、消化能力都会大大下降。
2.常吃快餐食品
多吃快餐不仅没有营养,导致体内脂肪堆积,对胃也会造成伤害。快餐食品中的油炸物大多又脆又硬,如果没有经过充分咀嚼就咽下去,食物和胃黏膜接触时,这些硬食就会直接对胃黏膜造成损害。如果胃黏膜无法及时修复,就可能引发炎症、胃溃疡,对于胃病患者而言,则可能加重胃病。
养胃秘诀
1.改变饮食习惯
按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
2.积极食疗和按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
3.本道元 猴菇丁香茶可以养胃,是源自清宫廷御医方中的记载。
原料:丁香,沙棘、山楂、陈皮、大麦炒、佛手、茯苓、大枣、鸡内金、猴头菇等。
作用:养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾
用法:取一份茶包放入茶杯,注入沸水,3-5分钟即可倒出茶水可连续冲泡数次,茶包浸泡时间依次延长即可。
4.情绪调整
肠胃的调养,除了和吃相关,改善情绪、学会释放压力对改善消化不良等症状也能起到很好的作用,毕竟心情不好,吃什么都不香啊。

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